КПТ

Как именно мы работаем с клиентом?

Рассмотрим понятный для многих пример истории - потерю. Это может быть потеря работы, привычного статуса, финансовой стабильности, здоровья или той жизни, которую вы когда-то представляли своим будущим. А может быть тяжёлый развод, расставание, измена или смерть близкого человека… Любая утрата может причинять сильную боль. В норме психика постепенно адаптируется к утрате, проходя через разные эмоциональные состояния, которые могут сменять друг друга или переживаться одновременно. Но одна и та же ситуация может стать для двух людей совершенно разным психологическим опытом. Почему один человек через время находит в себе силы отпустить боль, принять произошедшее и двигаться дальше, а другой надолго застревает в переживании утраты, которое со временем может перерасти в расстройство пролонгированного горевания? Для одного расставание будет болезненной, но переживаемой утратой.

Для другого - подтверждением глубинного убеждения: «Меня невозможно любить».

Для третьего станет выводом: «Я больше никогда никому не смогу доверять».

А для кого-то потеря партнёра может ощущаться как потеря самого себя и собственного будущего.

На то, как именно вы переживаете потерю, влияют многочисленные факторы. Биологические факторы: врождённые особенности темперамента и нервной системы, чувствительность к стрессу, предрасположенность к определённым состояниям, индивидуальные особенности эмоциональной и когнитивной регуляции. Семейная среда: стиль воспитания, характер отношений с родителями, психологический климат в семье, опыт принятия и отвержения, ощущение собственной ценности для близких.   Социальная и культурная среда: социально-экономические условия, ценности, нормы, социальный контекст, влияние значимого окружения. Индивидуальный жизненный опыт: сформировавшийся тип привязанности, опыт прошлых взаимоотношений, пережитые потери и травмирующий опыт, устойчивость к стрессу, самооценка, сформировавшиеся убеждения о себе, других людях и о мире. Именно поэтому в терапии мы глубоко, но бережно погружаемся в значимые и порой болезненные события прошлого - ради того, чтобы понять, как прошлый опыт сформировал привычные способы восприятия себя, других людей и мира. Мы задаёмся вопросами: Что именно было потеряно вместе с человеком? Только отношения или ещё и представление о будущем, собственной ценности, безопасности, нужности?

Какие переживания оказались наиболее трудными для проживания и где возникло эмоциональное застревание?

Какие убеждения о себе активировались? Откуда берутся чувство вины, эмоциональная зависимость и страх остаться одному? Иногда оказывается, что человек оплакивает не только ушедшего партнёра. Он оплакивает себя и своё состояние рядом с ним, несбывшиеся надежды на будущее, мечту о семье, ощущение собственной значимости или ту часть себя, которая существовала только в этих отношениях. В процессе комплексной работы мы постепенно понимаем, почему именно эта потеря оказалась для вас настолько разрушительной и болезненной. Затем мы начинаем возвращать вам опору на внутренние ресурсы, ощущение собственной ценности, способность снова строить будущее и возвращаться к полноценной жизни, где воспоминания перестают быть столь болезненными, становясь частью вашего ценного опыта.

И, наверное, именно это я больше всего люблю в психотерапии: момент, когда человек начинает видеть себя совершенно иначе. Принимает то, что когда-то было, перестаёт бороться с собой и обнаруживает, что у него есть силы идти дальше. Не забывая прошлого, но уже не позволяя ему определять своё настоящее и будущее.